Saat ini sudah banyak minuman sehat salah satunya adalah susu kedelai. Susu kedelai sendiri mengandung banyak gizi yang mirip seperti susu hewani. Lantas, apa saja manfaat minuman susu kedelai untuk tubuh? Dalam tulisan di bawah ini akan mengulasnya.
Beberapa kandungan zat yang terdapat dalam susu kedelai diantaranya ada vitamin B, vitamin D, kalsium, fosfor dan lain sebagainya. Banyaknya nutrisi di dalamnya membuat susu kedelai dibutuhkan oleh tubuh. Berikut ini beberapa manfaat mengonsumsi minuman susu kedelai untuk tubuh:
1. Memperkuat Daya Tahan Tubuh
Manfaat minuman susu kedelai pertama yakni untuk memperkuat ketahanan atau daya tahan tubuh. Minuman susu ini digunakan untuk pengganti nutrisi dalam susu sapi yang berguna untuk menjaga imunitas. Dalam susu kedelai ada vitamin, protein, serta mineral untuk kinerja sel darah.
Selain itu, dalam susu ini mengandung antioksidan yang baik untuk tubuh. Zat ini berguna untuk melindungi tubuh dari berbagai kerusakan dari radikal, bakteri serta virus. Dengan demikian tubuh manusia bisa terhindar dari berbagai serangan penyakit.
2. Meminimalisir Gejala Menopause
Seiring dengan pertambahan usia, produksi estrogen pada tubuh manusia semakin sedikit dan menurun. Hal tersebut menjadi salah satu penyebab seorang perempuan mengalami gejala menopause. Gejala-gejala tersebut diantaranya merasa kelelahan, berkeringat malam hari, dan masih banyak lagi.
Ketika sudah melihat atau merasakan gejala tersebut, seseorang bisa meredakannya dengan mengkonsumsi susu kedelai. Ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa susu kedelai memiliki sifat kandungan fitoestrogen yang bisa menjaga hormon estrogen pada tubuh seseorang agar lebih seimbang.
3. Menjaga Kesehatan Tulang
Manfaat minuman susu kedelai selanjutnya untuk menjaga kesehatan tulang. Kepadatan tulang semakin tua semakin berkurang, hal ini harus segera diatasi. Dengan mengkonsumsi susu kedelai, proses pengeroposan tulang karena usia bisa diminimalisir.
Vitamin yang ada dalam susu kedelai bisa meminimalisir resiko osteoporosis. Namun, ketika mengkonsumsi susu kedelai perlu diperhatikan takarannya. Jangan sampai kelebihan dalam mengkonsumsinya. Jika kelebihan, maka bisa Jika perlu, konsultasilah kepada tenaga kesehatan.
4. Mencegah Anemia
Sudah dijelaskan sebelumnya bahwa kandungan susu kedelai sangat banyak. Diantaranya ada folat, zat besi, vitamin B12 yang akan berperan dalam membuat eritrosit atau sel darah merah. Dengan demikian eritrosit akan bertambah banyak.
Ada dua cara yang dapat dipakai untuk mencegah anemia, yakni dengan makanan bersumber hewani dan vegetarian. Mengkonsumsi susu kedelai sangat cocok untuk pencegahan anemia bagi seseorang yang vegetarian
Itulah 4 manfaat minuman susu kedelai yang bisa dijadikan referensi bagi seseorang. Selain yang telah diuraikan dan dijelaskan di atas, masih banyak manfaat susu kedelai khususnya untuk kesehatan tubuh. Perlu diingat, dalam mengkonsumsi susu kedelai jangan terlalu banyak karena justru bisa berakibat fatal.